Tagebuch

person stretching in bed listening to music
Der Soundtrack des Schlafs: Können Musik und Geräusche zu besserer Erholung beitragen?
Fällt es Ihnen schwer, nach einem anstrengenden Tag abzuschalten? Damit sind Sie nicht allein. Millionen von vielbeschäftigten Erwachsenen liegen wach,...
Person sleeping on their own as part of the sleep divorce movement
Die Schlafscheidungsbewegung
Das gemeinsame Schlafen im Bett gilt oft als Grundpfeiler einer romantischen Beziehung, als Symbol für Intimität und Nähe. Doch was...
Person sitting upright in bed reading The Little Book of Mindfulness
Achtsame Schlafpraktiken statt Perfektion
Liegen Sie nachts um 2 Uhr wach und rechnen im Kopf aus, wie viele Stunden Schlaf Sie bekommen würden, wenn...
Person sleeping in bed during the daytime surrounded by pillows
Therapeutische Faulheit annehmen
Wenn eure Social-Media-Feeds ähnlich aussehen wie unsere, ist euch der Trend zum „Bettverrotten“ sicher schon aufgefallen. Damit ist gemeint, stundenlang...
Person lying in bed trying to get to sleep
Der Anstieg von Schlafstörungen und was das für Ihre Gesundheit bedeutet
Liegen Sie nachts wach und machen sich Sorgen, nicht schlafen zu können? Das ist ein leider allzu häufiges und frustrierendes...
Person sitting up in bed reading a book at night with an owl to the right of her
Nachtschwärmer-Nation: So funktionieren Sie, wenn Sie kein Morgenmensch sind.
Die Wellnessbranche propagiert mit Begeisterung frühe Morgenroutinen. Von Workouts um 5 Uhr morgens bis hin zu Meditationen bei Sonnenaufgang scheint...
Woman sitting with good posture at a desk, working on a laptop, demonstrating ergonomic sitting for better posture and sleep.
Haltungskorrektur: Einfache Tipps für besseren Schlaf und bequemeres Sitzen
Kennen Sie das? Man fällt nach einem langen Tag ins Bett und spürt sofort die Schmerzen vom vielen Sitzen am...
A woman lying in bed, looking relaxed, with a light blanket and a pillow, next to a lamp and a nightstand.
Das Schlafenszeit-Paradoxon: Warum man nicht schlafen kann, wenn man übermüdet ist
Dein Körper fühlt sich schwer an, deine Augenlider brennen, und jeder Muskel sehnt sich nach Ruhe. Logisch betrachtet solltest du...
A woman with long red hair relaxing on a light couch, reading a book in a cosy room.
Das „zweite-Wind“-Problem: Warum Sie nachts wach liegen.
Du hattest einen langen Tag. Um 20 Uhr überfällt dich die Erschöpfung wie ein Schlag. Deine Augenlider sind schwer, dein...

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