Die Rolle von Pillow Loft für die Gesundheit der Wirbelsäule

Für einen erholsamen Schlaf ist nicht nur Komfort entscheidend, sondern auch die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule. Ein entscheidender Faktor hierfür ist die Kissenhöhe.

Aber was ist Pillow Loft und warum ist es so wichtig?

Lassen Sie es uns aufschlüsseln.

Was ist Pillow Loft?

Mit Kissenhöhe ist die Höhe bzw. Dicke eines Kissens gemeint, wenn es flach liegt.

Es ist ein Schlüsselelement für die richtige Unterstützung von Kopf, Nacken und Wirbelsäule während des Schlafs. Ein Kissen mit der richtigen Höhe bietet die nötige Unterstützung, um Ihren Nacken in einer Linie mit der Wirbelsäule zu halten und so Schmerzen und Schlafstörungen vorzubeugen.

Warum ist die Kissenhöhe für die Ausrichtung der Wirbelsäule wichtig?

Ihr Nacken und Ihre Wirbelsäule sind so konzipiert, dass sie einer natürlichen Krümmung folgen.

Wird diese Krümmung gestört, sei es durch ein zu hohes oder zu niedriges Kissen, kann dies mit der Zeit zu Unbehagen, Steifheit und sogar chronischen Schmerzen führen.

Beispielsweise zwingt ein zu dickes Kissen Ihren Nacken in eine unnatürliche Position, was möglicherweise zu Nackenverspannungen und Spannungskopfschmerzen führt.

Umgekehrt kann ein Kissen mit unzureichender Höhe dazu führen, dass Ihr Nacken nicht gestützt wird, was zu einer schlechten Haltung und Unbehagen führt.

Siehe auch - Wie die Kissenhöhe die Schlafqualität beeinflusst

Passende Kissenhöhe für Ihre Schlafposition

Ihre Schlafgewohnheiten spielen eine entscheidende Rolle bei der Wahl des optimalen Kissens. Hier erfahren Sie, was zu jedem Schlafstil passt und optimale Unterstützung und Ausrichtung bietet:

Rückenschläfer

Rückenschläfer benötigen in der Regel ein Kissen mittlerer Höhe, um eine neutrale Kopfposition zu halten. Ein zu hohes Kissen kann den Kopf nach vorne neigen, während ein zu niedriges Kissen unzureichende Unterstützung bietet. (typischer Bedarf: 10–15 cm)

Seitenschläfer

Seitenschläfer benötigen höhere Kissen, um den Raum zwischen Kopf und Schultern auszufüllen und die Wirbelsäule gerade zu halten. Ohne die richtige Höhe besteht die Gefahr, dass sich der Nacken nach unten krümmt, was zu Muskelverspannungen und einer schlechten Haltung über Nacht führt. (typischer Bedarf: 12–18 cm)

Bauchschläfer

Bauchschläfer profitieren oft von einem Kissen mit geringer Höhe oder gar keinem Kissen, um die Nackenbelastung zu minimieren, die durch längeres Drehen des Kopfes zur Seite entsteht.

Kurzer Tipp!

Laut der International Sleep Products Association sind rund 63 % der Menschen schlafen auf der Seite. Wenn dies auf Sie zutrifft, ist die Investition in ein High-Loft-Produkt der Schlüssel zum schmerzfreien Aufwachen.

Siehe auch - Kissenhöhe und -komfort

Weitere Faktoren, die Sie bei der Auswahl Ihres Pillow Loft berücksichtigen sollten

1. Ihr Körpertyp

Auch Ihre Körperstatur beeinflusst, wie Ihr Kissen Sie stützt.

• Wenn Sie breitere Schultern oder einen schwereren Körperbau haben, höherer Dachboden wird besseren Support bieten.
• Für kleinere oder leichtere Bauten, ein unterer Dachboden verhindert, dass Ihr Kopf unangenehm nach oben kippt.

Putnams' Sortiment an maßgeschneiderten Kissen, wie zum Beispiel unsere Anpassbare Kissen , mit denen Sie die Höhe an Ihren Körpertyp anpassen können.

2. Die Festigkeit Ihrer Matratze

Die Festigkeit Ihrer Matratze bestimmt, wie tief Ihr Körper darin einsinkt, und hat Auswirkungen auf die erforderliche Kissenhöhe.

• Feste Matratze: A High Loft Kissen sorgt dafür, dass Ihr Nacken und Ihre Wirbelsäule in einer Linie bleiben, da die feste Matratze ein starkes Einsinken verhindert. Probieren Sie unsere Einstellbare Kissenauswahl um Ihre Unterstützung individuell anzupassen.
• Weiche Matratze: A niedriges Loft-Kissen funktioniert am besten, um tieferes Einsinken auszugleichen und das Gleichgewicht zu halten.

3. Persönliche Vorlieben

Ihr Komfort ist das Wichtigste!

Es kann einige Experimente erfordern, um den richtigen Loft zu finden, aber denken Sie daran, das Ziel ist, erfrischt und schmerzfrei aufzuwachen. Unsere Putnam Kissenkollektion bietet zahlreiche Optionen für individuelle Vorlieben, unterstützt durch vertrauenswürdige Kundenempfehlungen.

Eine höhere Matratzenhöhe in Kombination mit einer festen Matratze sorgt für eine perfekte Körperhaltung, während eine weichere Matratze perfekt mit einem Kissen mit niedrigerer Matratzenhöhe harmoniert. Beides sorgt für Komfort, ohne die Körperhaltung zu beeinträchtigen.

Top-Picks von Putnams aus unserer Comfort Collection .

1. Das selbstverstellbare Putnam-Kissen

Merkmale:

• Vollständig anpassbarer Loft mit leicht entfernbaren Schaumstoffschichten für eine individuelle Höhe.
• Memory Foam-Kern für hervorragende Unterstützung und Formbeständigkeit. (Option FEST)
• Enthält einen weichen, atmungsaktiven, abnehmbaren Bezug zur einfachen Reinigung.

Vorteile:
Passen Sie Ihre perfekte Höhe ganz einfach an! Dieses Kissen ist auf die Bedürfnisse jedes Schläfers zugeschnitten, egal ob Sie auf der Seite, dem Rücken oder dem Bauch schlafen. Seine Verstellbarkeit sorgt für eine korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule, lindert Schmerzen und ermöglicht erholsamen Schlaf.

2.  Das Putnams Front Sleeper Face Pillow - Dünnes Kissen

Merkmale:

• Ultradünnes Design, speziell zugeschnitten auf Bauchschläfer.
• Weicher, atmungsaktiver Schaumstoffkern für sanfte Unterstützung und Komfort.
• Fördert die richtige Ausrichtung von Nacken und Wirbelsäule und reduziert die Belastung der Druckpunkte.
• Hypoallergen und mit abnehmbarem, waschbarem Bezug für zusätzliche Hygiene.

Vorteile:
Das Modell wurde speziell für Bauchschläfer entwickelt und Das Putnams Front Sleeper Face Pillow bietet die perfekte Balance aus Weichheit und Halt für alle, die eine niedrigere Höhe bevorzugen. Sein schlankes Profil reduziert unnatürliche Nackenwinkel, lindert Schmerzen und verbessert die Schlafhaltung.

Es ist leicht und atmungsaktiv und sorgt dafür, dass Sie die ganze Nacht über kühl und bequem bleiben. Dieses Kissen ist eine ausgezeichnete Wahl für alle, die eine praktische, ergonomische Lösung für ein besseres Schlaferlebnis suchen.

Gesichtskissen für Bauchschläfer - Dünnes Kissen

Ich schlafe auf dem Bauch, und Putnams Spezialkissen ist eine Offenbarung. Ich wache nachts nicht mehr auf, um mein Kissen zurechtzurücken, und auch nicht mehr mit einem schmerzhaften steifen Nacken. Ich gebe zu, die erste Nacht war seltsam, aber seitdem schlafe ich fest und erholsam. Das Geld ist es absolut wert. Danke. – Caroline S.

3.  Das verstellbare Putnams Graphite Kissen

Merkmale:

• Einstellbare Höhe mit abnehmbaren, mit Graphit angereicherten Schaumstoffschichten für individuellen Halt.
• Graphittechnologie für fortschrittliche Wärmeableitung, die Sie die ganze Nacht über kühl hält.
• Ergonomisches Design für eine perfekte Ausrichtung von Wirbelsäule und Nacken.
• Enthält einen luxuriös weichen, hypoallergenen und atmungsaktiven Bezug.

Vorteile:
Erleben Sie Komfort auf höchstem Niveau mit dem Graphite Adjustable Pillow. Der mit Graphit verstärkte Schaumstoff sorgt nicht nur für eine erfrischend kühle Schlafoberfläche, sondern bietet auch eine anpassungsfähige Unterstützung, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Dieses Kissen ist perfekt für alle Schlafpositionen und sorgt für ein Aufwachen ohne Nackenverspannungen und -beschwerden. Mit seinem eleganten Design und den hochwertigen Materialien ist es die perfekte Kombination aus Innovation und individuellem Komfort für eine erholsamere Nachtruhe.

Graphit-Latexkissen - Höhenverstellbar

Dieses Kissen ist überraschend bequem. Ehrlich gesagt hätte ich nicht gedacht, dass es mir gefallen würde. Beim ersten Anfassen fühlte sich das Material etwas hart und nicht so flauschig an, wie ich es gewohnt war. Nach längerem Ausprobieren bin ich jedoch völlig überzeugt. Es ist weich genug für Komfort und fest genug, um stets seine Form zu behalten. Ich schlafe gut darauf und meine Wirbelsäule ist gerade. – Elizabeth B.

4 . Das höhenverstellbare britische Wollkissen von Putnams

Merkmale:

• Anpassbare Höhe mit abnehmbaren Schichten aus 100 % britischer Wolle für eine individuelle Bauschkraft.
• Natürlich hypoallergen und atmungsaktiv, sorgt für ein gesundes Schlafklima.
• Die temperaturregulierenden Eigenschaften der Wolle halten Sie im Winter warm und im Sommer kühl.
• Ethisch gewonnene britische Wolle, umhüllt von einem weichen, luxuriösen Baumwollbezug.

Vorteile:
Erleben Sie britische Handwerkskunst pur mit dem höhenverstellbaren britischen Wollkissen von Putnams. Dieses umweltfreundliche Kissen vereint Tradition mit Innovation und bietet Ihnen die Flexibilität, die Höhe für eine perfekte Ausrichtung von Nacken und Wirbelsäule anzupassen.

Die natürliche Wollfüllung sorgt für hervorragende Atmungsaktivität, leitet Feuchtigkeit ab und reguliert die Temperatur. So haben Sie das ganze Jahr über ein angenehmes Gefühl. Dieses Kissen ist ideal für alle Schläfer und bietet eine Kombination aus weichem Komfort und fester Unterstützung, abgestimmt auf Ihre individuellen Bedürfnisse.

Höhenverstellbares Kissen aus britischer Wolle

Dieses Kissen ist wirklich bequem und hat genau die richtige Höhe – keine Nackenschmerzen mehr, seit ich dieses Kissen benutze, und es fühlt sich wunderbar an, darauf zu liegen. – Hannah A

Wie sich die Kissenauswahl auf die Gesundheit der Wirbelsäule auswirkt

In International Spine, Pain & Performance veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass die längere Verwendung einer falschen Kissenhöhe zu Muskelverspannungen, Nervenkompressionen und einer schlechten Schlafqualität führen kann.

Weitere Studien, wie die von PMC , zeigen, dass sich bestimmte Kissenarten unterschiedlich auf die Gesundheit der Wirbelsäule auswirken. Beispielsweise passen sich Memory Foam- und orthopädische Kissen deutlich besser an die Körperform an als flache Federkissen und richten Nacken und Wirbelsäule effektiver aus.

Neben der Kissenart ist die Aufrechterhaltung der Hygiene und der strukturellen Integrität ebenso wichtig.

Experten empfehlen, Ihr Kissen alle 18–24 Monate auszutauschen, um optimale Unterstützung und Sauberkeit zu gewährleisten.

Die Wahl des richtigen Pillow Lofts für Ihre Bedürfnisse

So wählen Sie das perfekte Kissen-Loft entsprechend Ihren individuellen Anforderungen aus:

1. Beurteilen Sie Ihre Schlafposition : Stellen Sie fest, ob Sie auf dem Rücken, der Seite oder dem Bauch schlafen.
2. Berücksichtigen Sie die Körpergröße : Menschen mit breiteren Schultern benötigen möglicherweise höhere Kissen, insbesondere zum Schlafen auf der Seite.
3. Vor dem Kauf ausprobieren : Testen Sie unterschiedliche Lofts und Materialien, um herauszufinden, was sich am stützendsten anfühlt.
4. Entscheiden Sie sich für bewährte Designs : Memory Foam und orthopädische Kissen gelten oft als am besten geeignet für die Ausrichtung der Wirbelsäule.

Siehe auch - Kissenhöhenrechner

Entdecken Sie optimale Wirbelsäulenunterstützung mit Putnams

Bei Putnams stellen wir Kissen her, die die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule verbessern sollen.

Unser Sortiment umfasst orthopädische Memory Foam-Kissen, ergonomische Polster und Bettkeile, die alle sorgfältig dafür entwickelt wurden, Ihre Wirbelsäule auszurichten und die Schlafqualität zu verbessern.