Beste Bettwarenoptionen für Personen, die nachts schwitzen

Wenn Sie nachts leicht schwitzen, fühlt sich das Zubettgehen abends eher wie eine lästige Pflicht als wie ein Genuss an. Unruhiges Hin- und Herwälzen, schweißgebadet aufwachen und sich kaum abkühlen können – das sind häufige Probleme. Aber keine Sorge, Sie sind nicht allein, und es gibt praktische Lösungen, um wieder erholsamen Schlaf zu genießen.

Übermäßiges Schwitzen im Schlaf ist in Großbritannien ein weit verbreitetes Problem, dessen Ursachen von Umweltfaktoren bis hin zu gesundheitlichen Beschwerden reichen.

Die gute Nachricht?

Die richtige Einstreu kann einen entscheidenden Unterschied machen.

Atmungsaktive, feuchtigkeitsableitende Materialien wie die von Putnams können Ihr Schlaferlebnis deutlich verbessern. Hier finden Sie alles Wissenswerte für eine angenehm kühle Nacht.

Die Herausforderungen, denen sich Menschen mit starkem Schwitzen stellen müssen

Viele Menschen in ganz Großbritannien haben mit heißen Nächten zu kämpfen, insbesondere in den Sommermonaten, wenn die Temperaturen steigen und in den letzten Jahren sogar Rekordwerte von über 40°C erreicht haben.

Allerdings sind es nicht nur warmes Wetter, die Probleme verursachen. Auch Zentralheizung, hormonelle Veränderungen und Erkrankungen können eine Rolle spielen.

Schlafexperten empfehlen eine ideale Schlaftemperatur zwischen 16 und 18 °C. In einer heißen Nacht fällt es dem Körper schwerer, sich abzukühlen, was den Schlafrhythmus stören kann.

Kombiniert man dies mit ungeeigneter Bettwäsche, die die Wärme staut, ist es kein Wunder, dass Menschen, die nachts schwitzen, oft benommen und unwohl aufwachen.

Siehe auch – Der Hitze trotzen – Der ultimative Leitfaden für erholsamen Sommerschlaf

Tipps, um nachts kühl zu bleiben

Wenn Sie nachts Schwierigkeiten haben, kühl zu bleiben, können schon ein paar kleine Änderungen an Ihrer Bettwäsche und Ihrer Schlafumgebung enorm helfen.

1. Wechseln Sie zu atmungsaktiven Materialien
   Naturfasern wie britische Wolle , Baumwolle und Leinen sorgen für eine bessere Luftzirkulation und halten Ihren Körper kühl und trocken. Vermeiden Sie synthetische Materialien, die Wärme und Feuchtigkeit stauen.

2. Investieren Sie in feuchtigkeitsableitende Produkte
   Putnams Sortiment Britische Wollbettwäsche Wolle ist eine hervorragende Wahl für alle, die nachts schwitzen. Wolle ist von Natur aus atmungsaktiv und leitet Feuchtigkeit vom Körper weg, wodurch die Körpertemperatur die ganze Nacht über konstant bleibt.

3. Passen Sie Ihre Schlafzimmertemperatur an
   Halten Sie Ihr Zimmer kühl, indem Sie den Thermostat auf 16–18 °C einstellen. Sie können zur Belüftung einen Ventilator aufstellen oder ein Fenster einen Spalt breit öffnen.

4. Verwenden Sie leichte Bettwäsche
   Durch den Austausch schwerer Bettdecken gegen leichtere Decken oder atmungsaktive Wollprodukte lässt sich Überhitzung vermeiden, ohne dass der Komfort darunter leidet.

5. Bleiben Sie hydratisiert
   Trinken Sie tagsüber viel Wasser, damit Ihr Körper seine Temperatur nachts besser regulieren kann.

6. Probieren Sie wärmeableitende Kissen.
   Spezielle Kissen, wie beispielsweise die mit Bio-Buchweizenschalen gefüllten Kissen von Putnams, können ebenfalls einen Unterschied machen. Buchweizen sorgt für eine gute Luftzirkulation, leitet Wärme ab und hält den Kopf im Schlaf angenehm kühl.

Warum britische Wolle Wunder wirkt

Wir bei Putnams sind stolz darauf, zu verwenden Britische Wolle in unserer Bettwäsche.

Wolle ist die Wunderfaser der Natur, wenn es um Temperaturregulierung geht. Dank ihrer unglaublichen Fähigkeit, Feuchtigkeit abzuleiten, bleiben Sie angenehm kühl und fühlen sich wohl, ohne morgens klamm aufzuwachen.

Wolle passt sich zudem der Körpertemperatur an und ist daher ideal für die ganzjährige Nutzung geeignet. Im Gegensatz zu synthetischen Materialien oder Federbetten, die zu Überhitzung führen können, fördert Wolle einen erholsamen, ungestörten Schlaf.

Zudem ist es hypoallergen und stammt aus nachhaltigen Quellen, was es zu einer umweltbewussten Wahl macht.

Bleiben Sie kühl mit Buchweizenkissen

Für alle, die ihr Kissen-Setup aufwerten möchten, haben wir Buchweizenschalenkissen Diese natürlichen, verstellbaren Kissen sollten Sie unbedingt ausprobieren. Sie fördern die Luftzirkulation und sorgen für ein angenehm kühles Schlafklima. Dank ihres ergonomischen Designs bieten sie zudem hervorragende Unterstützung für Nacken und Kopf und reduzieren so mögliche Schmerzen durch Fehlhaltungen.

Im Gegensatz zu herkömmlichen Kissen, die Wärmestaus bilden, lassen Bio-Buchweizenschalen die Wärme entweichen und tragen so zur Regulierung der Körpertemperatur bei.

Dadurch sind sie besonders vorteilhaft für Personen, die nachts Temperaturschwankungen erleben.

Wechseljahre und andere Faktoren, die zu Überhitzung führen

Wenn Sie aufgrund hormoneller Veränderungen, wie beispielsweise in den Wechseljahren , unter nächtlichen Hitzewallungen leiden, sind Sie nicht allein. Nachtschweiß gehört zu den häufigsten Symptomen der Wechseljahre und betrifft laut Daten des britischen Gesundheitsdienstes NHS rund 70 % der Frauen in Großbritannien. Dieser Schweiß stört oft den Schlaf und sorgt dafür, dass man sich nicht erholt fühlt.

Leichte, atmungsaktive Bettwäsche, kombiniert mit unseren Produkten aus britischer Wolle oder Buchweizenschalen , kann diese Symptome lindern. Wolle absorbiert überschüssige Feuchtigkeit und lässt sie schnell verdunsten, sodass Sie trocken und komfortabel schlafen.

Weitere Ursachen für nächtliches Schwitzen sind Schilddrüsenüberfunktion, Diabetes oder auch eine Schwangerschaft. Bei Verdacht auf eine zugrunde liegende Erkrankung ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen.

Eine Anpassung der Bettwäsche kann jedoch kurzfristig schnelle Linderung verschaffen.

Siehe auch – Lösungen gegen Hitzewallungen und nächtliches Schwitzen – Die beste kühlende Bettwäsche

Komfort, der auf Sie zugeschnitten ist

Bei Putnams arbeiten wir seit über 40 Jahren daran, optimale Komfortlösungen für jeden Schlaftyp zu entwickeln. Ob Sie unter nächtlichen Schweißausbrüchen in den Wechseljahren leiden oder mit der Temperatur in Ihrem Schlafzimmer zu kämpfen haben – unsere atmungsaktive Bettwäsche hilft Ihnen dabei.

Aus Britische Woll-Topper und Bettdecken Von Bio- Buchweizenkissen bis hin zu unseren Produkten – wir entwickeln unsere Produkte so, dass Sie erfrischt aufwachen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Option die richtige für Sie ist, wenden Sie sich einfach an unser freundliches Team.

Gemeinsam finden wir die perfekte Schlaflösung für Sie.

Denken Sie daran: Ein erholsamer Schlaf ist kein Luxus, sondern lebensnotwendig. Mit der richtigen Bettwäsche gehören unruhige Nächte der Vergangenheit an und Sie genießen jahrelang einen kühleren, komfortableren Schlaf.