Tagebuch

Person sitzt in einem ruhigen Schlafzimmer aufrecht im Bett, gestützt von Putnams-Kissen

Schlaf und Blutzucker: Der oft übersehene Zusammenhang

Januar 26, 2026

Wir betrachten Schlaf und Ernährung oft als zwei getrennte Punkte auf unserer Gesundheitscheckliste. Man achtet vielleicht auf eine ausgewogene Ernährung,...

Person sitzt aufrecht im Bett, ist wegen ihrer Schlaflosigkeit gestresst und hält mit geschlossenen Augen ihren Kopf

Warum Ihr Bett möglicherweise unbewussten Stress verursacht

Januar 05, 2026

Nach einem anstrengenden Tag klappen Sie Ihren Laptop zu und wollen endlich ins Bett, um sich zu erholen. Doch anstatt...

Person wacht mit erhobenen Armen in einem Doppelbett auf

Die Cortisolkurve: Warum Ihre Stresshormone zum falschen Zeitpunkt ihren Höhepunkt erreichen

Januar 05, 2026

Du bist völlig erschöpft. Dein Körper fühlt sich schwer an, deine Augen brennen, und du gähnst seit 16 Uhr. Doch...

Person sitzt aufrecht im Bett und arbeitet an einem Laptop

Schlafkonsistenz vs. Schlafdauer: Was ist wichtiger?

Januar 05, 2026

Jahrzehntelang galt eine einfache Zahl als „goldene Regel“ für gesunden Schlaf: acht Stunden. Wir messen sie mit unseren Fitness-Trackern, machen...

Person schläft in einem Doppelbett mit einem Putnams-Sportkissen

Schlaf und Entzündungen: Wie Schlafmangel chronische Schmerzen verstärkt

Januar 05, 2026

Wenn Sie morgens steifer aufwachen als abends oder Ihre Rückenschmerzen vom Büro nach einer unruhigen Nacht plötzlich wieder auftreten, ist...

Person liegt im Bett auf einem Putnams-Kissen unter einer grauen Bettdecke

Der Temperaturkampf: Warum Paare unterschiedliche Schlafkomfortniveaus haben (und wie man das ändern kann)

Dezember 22, 2025

Es ist ein Szenario, das sich jede Nacht in Schlafzimmern in ganz Großbritannien abspielt. Ein Partner liegt eingekuschelt in eine...

Person umarmt im Bett ein Putnams-Kissen

Wissenschaftliche Erkenntnisse zur Kissenrotation: Verbessert das Wenden oder Drehen des Kissens tatsächlich den Schlaf?

Dezember 22, 2025

Sie kennen das sicher. Sie wachen um 2 Uhr nachts auf, verschwitzt und unwohl. Sie drehen Ihr Kissen auf die...

Person schläft im Bett auf Putnams-Kissen unter einer grauen Bettdecke

Infrarotdecken und Wärmetherapie: Einschlafhilfe oder nur ein Hype?

Dezember 16, 2025

Sie haben sie bestimmt schon in Ihren Social-Media-Feeds gesehen: elegante, schlafsackartige Decken, die versprechen, Stress abzubauen, Kalorien zu verbrennen und...