Wie man an einem kalten Wintermorgen aus dem Bett kommt

Wenn die Kälte des Winters näher rückt, fällt es immer schwerer, morgens aus dem Bett zu kommen und unter die Dusche zu rennen. Obwohl Putnam-Produkte Ihr Bett viel bequemer machen, wissen wir alle, dass Sie aus dem Bett aufstehen und zur Arbeit gehen müssen. Nachfolgend finden Sie einige Tipps, die Ihnen dabei helfen, morgens aus dem Bett zu kommen.

1. Legen Sie Ihre Kleidung am Abend vorher bereit. Wenn Sie wissen, was Sie anziehen, geht das Fertigmachen am Morgen viel schneller und Sie müssen sich weniger gedanklich anstrengen, um aus dem Haus zu gehen.
2. Programmieren Sie Ihre Heizung. Wenn Sie eine regulierbare Zentralheizung haben, warum stellen Sie sie nicht so ein, dass sie sich 30 Minuten vor dem Aufstehen einschaltet? Wir alle wissen, dass man für einen optimalen Schlaf in einem kühlen Raum schlafen sollte (hier finden Sie unseren Schlafratgeber). Wenn Sie jedoch aufstehen, ist das Letzte, was Sie wollen, ein eiskaltes Haus.
3. Probieren Sie eine App aus (wenn Sie ein Smartphone haben). Es gibt viele Schlaf-Apps, mit denen Sie eine gewünschte Weckzeit einstellen und Ihre Körperbewegungen und Atmung messen können, sodass Sie zu einem Zeitpunkt geweckt werden, wenn Sie am leichtesten schlafen. So fühlen Sie sich erfrischt. Ich habe den Sleep Cycle-Wecker ausprobiert und empfehle ihn, es gibt jedoch viele andere Apps zum Herunterladen und Ausprobieren.
4. Bereiten Sie Ihre Tasche und Ihr Mittagessen am Vorabend vor. Ähnlich wie beim Zurechtlegen Ihrer Kleidung am Morgen verschafft Ihnen das Zurechtlegen am Morgen zusätzliche Zeit im Bett.
5. Lassen Sie das Frühstück nicht ausfallen. Es ist wirklich die wichtigste Mahlzeit des Tages und kann beim Abnehmen helfen, Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Ihnen die nötige Energie für den bevorstehenden Tag geben.
6. Programmieren Sie Ihre innere Uhr und versuchen Sie, die empfohlenen 8 Stunden Schlaf zu bekommen. Wenn Sie zu einer vernünftigen Zeit ins Bett gehen, können Sie auch zu einer vernünftigen Zeit aufwachen. Sie werden sich an diesem Tag auch erholter fühlen und sind produktiver und aktiver.
7. Ein guter Start in den Morgen ist auf eine gute Nachtruhe zurückzuführen. Ähnlich wie oben zahlt es sich aus, gut ausgeruht zu sein. Wussten Sie, dass Ihr Kissen Ihre Gesundheit beeinflussen kann? Ein Kissen, das Ihren Kopf stützt und Ihre Wirbelsäule gerade hält, kann Kopf- und Rückenschmerzen lindern und Ihnen einen erholsameren Schlaf bescheren. Probieren Sie das Putnam-Kissen aus, das vom NHS, Ergotherapeuten und Chiropraktikern gekauft und empfohlen wird.

Was hilft Ihnen, morgens aus dem Bett zu kommen? Der Griff zur Tasse Kaffee? Ein allmählich heller werdendes Stimmungslicht? Lassen Sie es uns in den Kommentaren unten oder in den sozialen Medien wissen.