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Du bist völlig erschöpft. Dein Körper fühlt sich schwer an, deine Augen brennen, und du gähnst seit 16 Uhr. Doch sobald dein Kopf das Kissen berührt, schaltet dein Gehirn ein. Anstatt friedlich einzuschlafen, gehst du gedanklich schon das morgige Meeting durch, lässt ein Gespräch von...

Beim Scrollen durch TikTok ist es dir bestimmt schon aufgefallen: Influencer und Wellness-Gurus mit Klebeband über dem Mund – #Mundkleben – alles für einen besseren Schlaf. Von Gwyneth Paltrow über Joe Rogan bis hin zu Sportlern wie Erling Haaland scheint jeder das Mundkleben für besseren...

Jahrzehntelang galt eine einfache Zahl als „goldene Regel“ für gesunden Schlaf: acht Stunden. Wir messen sie mit unseren Fitness-Trackern, machen uns morgens beim Aufwachen Gedanken darüber und richten unser Leben danach aus, diese Schlafdauer zu erreichen. Doch was wäre, wenn der Zeitpunkt des Schlafens genauso...

Ein Nickerchen kann Ihren Alltag grundlegend verändern und Ihnen Vorteile wie mehr Energie, bessere Konzentration und eine gehobene Stimmung bieten. Allerdings ist nicht jedes Nickerchen gleich effektiv. Falsch ausgeführt, kann es Sie benommen zurücklassen oder Ihren Nachtschlaf stören. Dieser kurze Leitfaden gibt Ihnen praktische Tipps...

Wrestling with a duvet cover that seems slightly too small is a frustrating way to end a long, stressful day. Many of us know the feeling of tossing and turning, unable to get comfortable, while our racing thoughts keep us awake. Getting your bedding dimensions...

Liegen Sie nachts wach und machen sich Sorgen, nicht schlafen zu können? Das ist ein leider allzu häufiges und frustrierendes Szenario. Sie schauen auf die Uhr, zählen die verbleibenden Stunden bis zum Weckerklingeln und werden von Panik erfasst. Das ist Schlafangst , ein modernes Phänomen,...

Es ist Sonntagabend. Die Stimmung des Wochenendes verblasst, und anstatt sich erholt zu fühlen, überkommt dich ein Gefühl der Unruhe. Deine Gedanken rasen: Habe ich mich ausreichend auf Montag vorbereitet? Was steht auf meiner To-do-Liste? Warum habe ich mein Wochenende nicht anders verbracht? Sie sind nicht allein;...

Ein Bettkeil ist ein dreieckig geformtes Kissen. Es fördert den Komfort und die Gesundheit und ist bei einer Reihe von Beschwerden hilfreich, wie etwa: Sodbrennen, Husten, Nebenhöhlenentzündungen, nach Operationen, bei der Lymphdrainage und mehr. Drei Möglichkeiten, einen Bettkeil zu verwenden. 1. Kopf und Oberkörper hochlagern...

Erinnern Sie sich noch daran, wie Sie als Kind abends ins Bett gebracht wurden und die Aufregung des Tages langsam verflogen war, während Ihnen jemand eine Geschichte vorlas? Dieses Gefühl von Geborgenheit und Ruhe war keine Einbildung. Es war ein Ritual, ein Signal an Körper...

Mit dem Erwachen des Frühlings und den länger werdenden Tagen begrüßen viele den Wechsel der Jahreszeit. Für einen beträchtlichen Teil der Bevölkerung bedeutet der Frühlingsbeginn jedoch auch den Beginn eines unerbittlichen Kampfes gegen einen gemeinsamen Feind: Heuschnupfen. Stellen Sie sich folgendes Szenario vor: Die Sonne...

Sie haben sie bestimmt schon in Ihren Social-Media-Feeds gesehen: elegante, schlafsackartige Decken, die versprechen, Stress abzubauen, Kalorien zu verbrennen und Ihnen den besten Schlaf Ihres Lebens zu bescheren. Der Trend zu Infrarotdecken hat in letzter Zeit einen regelrechten Boom erlebt und wird von Biohackern und...

Der Wecker klingelt angenehm. Es ist Samstagmorgen, und endlich holst du den Schlaf nach, den du die ganze Woche über verpasst hast. Dieses gängige Ritual des Ausschlafens am Wochenende fühlt sich an wie ein notwendiger Neustart. Aber funktioniert es wirklich? Kannst du dein Schlafdefizit tatsächlich...

Wenn eure Social-Media-Feeds ähnlich aussehen wie unsere, ist euch der Trend zum „Bettverrotten“ sicher schon aufgefallen. Damit ist gemeint, stundenlang und ohne schlechtes Gewissen im Bett zu liegen – nicht zum Schlafen, sondern einfach zum Ausruhen. Es geht dabei nicht um Unproduktivität, sondern darum, sich...

Wachen Sie in letzter Zeit oft steif, verspannt oder unausgeschlafen auf? Ihnen ist es vielleicht nicht bewusst, aber die Ursache könnte Ihre Bürohaltung sein. Der Zusammenhang zwischen Sitzen und Wirbelsäulenausrichtung tagsüber und Ihrer Schlafqualität nachts ist stärker, als Sie denken. Von den Auswirkungen einer ungeeigneten...

Stellen Sie sich vor: Sie hatten fünf anstrengende Arbeitstage mit durchschnittlich nur sechs Stunden Schlaf pro Nacht. Endlich ist Wochenende, und Sie belohnen sich mit Ausschlafen, um die verlorenen Stunden nachzuholen . Kommt Ihnen das bekannt vor? Wenn Sie das hier lesen, sind Sie nicht...

Wohlbefinden: „ Der Zustand des Wohlbefindens, der Gesundheit oder des Glücks “. Bei der Entwicklung von Putnams-Produkten steht der Komfort im Vordergrund. Alle unsere Produkte sind darauf ausgelegt, Schmerzen zu lindern, die Körperhaltung zu verbessern oder die damit verbundenen Beschwerden und Symptome chronischer Erkrankungen zu...